Activitate propusă de Borbala Lorincz (EVS Volunteer)
Categorie: Dezvoltare personală
Temă: zona de confort/învățare/panică
Prezentare zone: in format PDF sau în format .PPT
Teorie:
Jocul zonelor împarte diverse situații în funcție de cum ne simțim, cum ne raportăm sau ce învățăm din ele.
- Zona de confort: Când suntem în situații pe care le cunoaștem foarte bine, când avem de-a face cu lucruri apropiate inimii noastre, la care suntem buni, ne vom situa în zona de confort. În această zonă nu întâmpinăm provocări, deci nu prea avem lucruri de învățat.
- Zona de învățare: Dincolo de zona de confort, ne găsim în zona de învățare. Aici situațiile pe care le întâlnim sunt provocatoare, cu elemente necunoscute, poate inconfortabile. Aici trebuie să trecem prin diverse experiențe, să abordăm noi comportamente pentru a rezolva situațiile cu care ne întâlnim. Acestea sunt provocatoare dar ne permit să învățăm din ele.
- Zona de panică: Totuși, în momentul în care o situație devine prea solicitantă, vom discuta de trecerea în zona de panică. Aici nu putem învăța nimic: ne panicăm, vrem doar să fugim și singurul lucru pe care ne putem concentra este că vrem să ieșim din această situație.
Când discutăm despre aceste 3 zone, limitele sau granițele fiecăruia sunt diferite.
Ne panicăm sau stresăm pentru lucruri diferite, unii din cauza păianjenilor, alții din cauza vorbitului în public, a înotului în apă. Unii oameni au o foarte largă zona de confort, alții excelează în zona de învățare evitând panica. Ceva este sigur însă: toți trebuie să ne extindem zona de învățare. Pentru a ne dezvolta noi înșine, trebuie să extindem zona de învățare cât mai mult în zona de panică. Trebuie să ne dorim să părăsim zona noastră de confort cât mai des posibil.
Cuvinte cheie pentru cele trei zone:
Zona de confort:
- nu există niciun risc
- știm foarte bine
- încredere
- avem control
- rutină
- timp să reflectăm
Zona de învățare / perfecționare:
- oportunitatea de a învăța
- necunoscut și provocator
- experimentăm care sunt limitele
- depășim limite
- creștere
- devin expert
- țel: să extindem zona de învățare cât mai mult în zona de panică.
Zona de pericol:
- frică
- pericol
- anxietate
- nu vreau să stau
- nu am energie pentru asta
- bloca
Idei de activități pe această temă:
- Afiș zonele de control /învățare/panică – aici
- Joc unde este zona mea de control/ învățare/panică – aici
Dacă ați încercat acestă activitate, vă rugăm să împărtășiți cu noi experiența dumneavoastră și lucrurile pe care le-ați îmbunătățit.